La società e la moda ci impongono corpi sempre più prestanti, snelli e soprattutto tonici.
La tonicità dei nostri muscoli sembrerebbe quindi aver assunto solo un'importanza estetica, trascurando il vero valore che può assumere un muscolo tonico nel nostro corpo nello svolgere innumerevoli attività quotidiane.

Per tonificazione si intende il raggiungimento di una migliore trofia e definizione della muscolatura per mezzo della resistenza progressiva.

Dal punto di vista puramente anatomico e fisiologico i muscoli definiti tonici sono quelli di sostegno, che permettono di mantenere una corretta postura e quindi proteggono da problemi e dolori.

Detto questo sorge il quesito: "E' importante tonificare solo determinati muscoli perché ci facciano apparire più belli o è opportuno avere una tonicità equilibrata che fornisca un buon sostegno per una corretta postura? E soprattutto: "Se mai raggiungessimo un buon tono a livello generale, è importante che un muscolo sia grosso o che lavori bene?".

Come funziona

L'obiettivo è tonificare in modo armonico tutti i muscoli per evitare disequilibri che potrebbero determinare scompensi posturali e, con il passare del tempo, anche dolori.

La nostra priorità assoluta quindi è che un muscolo lavori al meglio in coordinazione con gli altri e che non sia necessariamente grosso.
Un esempio lampante è il cliente maschio che nel voler evidenziare il muscolo pettorale lo sviluppa in modo indiscriminato senza tener conto di cosa questo comporta dal punto di vista funzionale.

Si svilupperà un compenso con spalle interiorizzate, intraruotate e/o ipotonia dei muscoli dorsali; pertanto proprio noi, professionisti del settore, dovremmo rispettare un equilibrio che sia anche funzionale già nei soggetti sani.
Innanzitutto andiamo a detenere i muscoli della catena posteriore e successivamente il gruppo dei pettorali, per evitare che in futuro si presentino problemi all'intero cingolo superiore per ipertrofia o ipotono di alcuni muscoli rispetto ad altri.
In sala è sempre presente personale specializzato che consiglia e controlla l'esecuzione di esercizi; i programmi di lavoro vengono definiti e costantemente aggiornati in relazione a bisogni, aspettative e sempre nel rispetto di un lavoro che sia non solo estetico ma anche funzionale. Non si pratica Body-Building.

Obiettivi

La nostra grande responsabilità è quella che, pur non rendendocene conto, spesso rilasciamo ai clienti/pazienti una "patente di guida" del proprio corpo.
Una volta usciti dal centro, ognuno di essi dovrebbe essere più consapevole della propria attitudine corporea e sempre più coinvolto nel mantenere una buona attitudine all'attività motoria quotidiana come stile di vita.

Per poter svolgere la pratica giusta, con finalità ed obiettivi ben precisi, ha bisogno di sapere i punti di riferimento di una pratica corretta e soprattutto che il lavoro in palestra a nulla servirà se non sarà affiancato anche da piccole attenzioni nella vita quotidiana.

Per concludere torniamo al tema iniziale riguardante la società moderna, che oltre ad imporci stereotipi ed ideali, ci sta forzando a pretendere ottimi risultati nel minor tempo possibile.

E' invece fondamentale preservare, anche nel campo della tonificazione, metodologie e programmi di lavoro che, anche se alle volte potrebbero non velocizzare i tempi di raggiungimento degli obiettivi, condurranno sicuramente a risultati più efficaci e duraturi nel tempo.