Con il termine fitness si identifica la capacit? di svolgere le attivit? ricreative e lavorative di tutti i giorni, senza stancarsi eccessivamente, con il proposito di migliorare o mantenere il corpo in buone condizioni.
Il fitness non ? uno sport non essendoci n? agonismo n? la ricerca della massima prestazione.
I pilastri principali su cui si basa "l'atleta" di fitness sono: resistenza aerobica, resistenza muscolare, buona flessibilit?, buona coordinazione nei movimenti, alimentazione sana ed equilibrata.

Aiutando a mantenere il corpo sano, il fitness pu? contribuire a combattere l'obesit?, i problemi cardiovascolari, lo stress accumulato nella vita privata e sociale e l'ipotono muscolare con le sue possibili conseguenze sulla struttura ossea.

PS: Le date di inizio e fine corso sono indicative.