PILATES MATWORK

?In 10 lezioni percepirete la differenza, in 20 vedrete la differenza, in 30 avrete un corpo nuovo? Joseph Pilates

Il Pilates ? una ginnastica ideata da Joseph Pilates intorno agli anni ?20. Consiste in una serie di esercizi, eseguiti a corpo libero sul materassino (da qui ?Matwork? dall?inglese ?Mat?- materassino), finalizzati al potenziamento e alla tonificazione di tutti i muscoli. In particolar modo rinforza i muscoli profondi del tronco, soprattutto quelli della parete addominale, del bacino e i muscoli posturali, che aiutano a tenere il corpo in equilibrio e sono essenziali per dare supporto alla colonna vertebrale.

La pratica del Pilates aiuta a migliorare la fluidit? dei movimenti, la mobilit?, la coordinazione, l?equilibrio, la concentrazione e soprattutto insegna a respirare correttamente. E? una disciplina che d? benessere psicofisico e contribuisce a diminuire lo stress.

Chi pratica il Pilates partecipa attivamente con il corpo e con la mente a ci? che sta facendo.

? La buona condizione fisica ? il primo requisito per la felicit??
Joseph Pilates

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